Hoşgeldiniz Bugün 14.12.2017

Hamilelikte Oruç

Hamilelikte Oruç

Özellikle bu senelerde yaşanan uzun süreli açlık, susuzluk vb. sorunlar kan şekerinin düşmesine neden olarak anne karnındaki bebeğide oldukça etkilemektedir. Hamilesiniz ve oruç tutmak istiyorsunuz. Bu soru için mutlaka doktorunuza başvurup onun tavsiyelerine göre hareket edin. Doğum sonrası bebeğinizin beslenmesi için ilk 6 ay boyunca sadece anne sütü vereceğiniz için kilo alımı ve süt azalması gibi problemleri doktorunuz eşliğinde takip etmelisiniz. Eğer doğumu gerçekleştirdiniz ve bebeğinizde 6 aylıktan daha büyük ise dengeli beslenme ile orucunuzu tutabilirsiniz.

Oruç tutmak isteyenler için hazırlanmış şu önerileri uygulayabilirsiniz.

Dengeli beslenin ve mutlaka sahura kalkarak beslenmezine dikkat edin. Şekerli ve yağlı gıdalardan aşırı olmamak kaydı ile alabilirsiniz. Emzirme döneminde iseniz sağlıklı beslenme koşullarına dikkat edin. Emzirme döneminde kalori ihtiyacı artış göstermektedir bu nedenle, kalori ihtiyacınızı meyve suyu gibi boş enerjilerden değil, meyvenin kendisi, tahıllı, esmer ekmek vb. gıdaları tüketin. Et, tavuz, kuru baklagiller, yumurta, balık ve süt ürünlerini tüketmeye özen gösterin. Tatlı ihtiyacınızı hafif sütlü ve meyveli tatlılardan yana kullanın. Hangi mevsimde isenizi o mevsime göre meyve ve sebze tercihini yapın. Suyu bol tüketin özellikle emzirme döneminde iseniz günde 3 LT ve üzeri su tüketmeye gayret edin bu sayede anne sütünün azalmasınında önüne geçebilirsiniz.


Benzer Yazılar
10 Mayıs Cumartesi 18:32 Bebek Sebze Çorbası

Bebekler İçin Sebze Çorbası

10 Mayıs Cumartesi 18:32 0-1 Yaş Bebek Beslenmesi

0-1 Yaş Bebek Beslenmesi

10 Mayıs Cumartesi 18:32 Hamilelikte Terleme

Hamilelikte Terleme

DAHA FAZLA
Yorum Yap