Hoşgeldiniz Bugün 24.11.2017

Hamilelikte Spor

Kategorisindeki Yazılar
4 Temmuz Hamilelikte Bisiklete Binmek

Hamilelikte Bisiklete Binmek

Bisiklete binmek kalbin çalışması için en sağlıklı spor dallarından birisidir. Hamileliğin son aylarında karnın büyümesinden dolayı bisiklete binmek oldukça zorlaşacaktır. Bu nedenle son aylarda gebeliğin ilerleyen aylarında bisik...
3 Temmuz hamilelikte yüzme

Hamilelikte Yüzme

Anne adayları için yürüyüş ne kadar öneriliyorsa yüzmede bir o kadar önerilen bir spor dalıdır. Anne adayı yüzme esnasında suyun kaldırma kuvvetinden yararlanır ve bu durumda vücut kasları ve eklemler masaj etkisi görerek vücut di...
3 Temmuz Hamilelikte Boyun, Sırt ve Göğüs Egzersizleri

Hamilelikte Boyun, Sırt ve Göğüs Egzersizleri

Hamilelik döneminde anne adaylarının sırt kamburluğu artış göstermektedir. Bu nedenle bu durumdaki rahatsızlıklara maruz kalmamak için aşağıda yer alan egzersiz seçeneklerini bu dönemde gerçekleştirebilirsiniz. İlk olarak göğüs ...
3 Temmuz Hamilelikte Aylara Göre Spor

Hamilelikte Aylara Göre Spor

Anne adayı hamilelik döneminde uzman doktor izni ile uzman spor eğitmeni eşliğinde spor yapabilir. Aylara göre hamilelerin dikkatli ber şekilde spor ve egzersiz hareketleri yapmaları önerilir. Anne adayı hamileliğin ilk Üç aylık dönemi...
3 Temmuz Kegel egzersizleri

Kegel egzersizleri

Hamilelikte Kegel egzersizleri ile, vajina kaslarını güçlenir, cinsel istek ve zevk artar, jinekolojik problemlere karşı korunmaya yardımcı olması sağlanır. Kegel egsersizleri nasıl yapılabilir ? İlk olarak kegel egzersizleri için gere...
3 Temmuz Hamilelik Yogası

Hamile Yogası

Bir önceki hamilelikte spor kategorisinde işlediğimiz hamile pilatesi gibi yoga’da bu dönemde ve diğer dönemlere genel olarak faydalı bir spor dalıdır. Hamilelik yogasındaki amaç ruhsal ve fiziksel bütünlüğün sağlanarak anne ad...
3 Temmuz Hamile Pilatesi

Hamile Pilatesi

Hamilelik döneminde bir çok egzersiz hareketlerinin yanı sıra özellikle son dönemlerde hamile pilatesi sağlık bakanlığı önerisi ile devlet hastaneleri ve bir çok özel kursta anne adaylarına seanslar halinde verilebilmektedir. Bu dönem...
2 Temmuz Hamilelikte Spor Faydaları

Hamilelikte Sporun Faydaları

Hamilelikte spor ve egzersiz hareketleri oldukça faydalıdır. Özel durumlar için yinede bu dönemde egzersiz ile ilgili doktora danışarak yapılması daha uygun olacaktır. Bu dönemde özel bir sebep ve durum yoksa zaten doktorunuzda size egze...